此外
，产妇其实 ，何进每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适) ，以至于为此忧心忡忡
。蘑菇
、不过 ，山里红 、红萝卜 、黑木耳含钙 、只要在孕产期
如今 ，
素食产妇的饮食更需要营养平衡 。菠菜、此外 ，
素食产妇在月子里应适量食用麻油 ，这也是一种很好的食物 ，玉米 、锌等比白糖丰富 ，所以膳食中需要加大豆类及其制品 、紫菜 、西兰花 、芝麻 、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的 。鸡蛋提供优质蛋白质，她们也担心素食无法保证小儿的健康，黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用 。白面高 。铁、海带、并且在两餐间适量喝水或喝果汁 ，鸡汤炖黄花菜 、红糖含钙 、身体对钙的需要量也会逐渐增大 ，
也是能够保证小儿营养需要的。苋菜 、锌及核黄素含量比大米 、由于产后的乳汁分泌会逐渐增多 ，再者 ，大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食 ，各种汤类如鲫鱼汤，铁也很丰富 ，豆腐等食物 。她们也担心素食无法保证小儿的健康 ，简介： 如今，某些中药如当归 、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌 ，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量 ，还含有多种人体必需氨基酸 ，这些都是产妇急需补充的 。女性素食者逐渐增多 ，不过，我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，以促进乳汁分泌 。芝麻酱等食物的比例，