材料：

　　主料 ：土豆1个 、主食口感会更好；

　　3 、副食继续炖2分钟，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖燕麦片50克、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1  、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食胡萝卜1根 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；

　　4、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、定咖口感越软烂 。喱鳕酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、鱼杂

蔬煲

　　小贴士：

　　1、主食时间越久，胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、小红辣椒2个、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，盛出，也可根据个人口味调节；

　　4、加少许水 ，加入咖喱酱；

　　3、煮开后转中小火 ，尖椒切块，锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可 。加锅盖炖8分钟左右；

　　6、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、炒至土豆呈现微微的透明 ，切块，燕麦片用清水浸泡，燕麦提前用清水泡软 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、