关节退行性改变目前还不能根治 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，延缓僵硬；最后，促进营养吸收 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走、”王子明说 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，运动能改善关节活动度 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲、瑜伽等看似温和的运动中，而且 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习
，进而能更好地稳定关节、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，治疗的主要目标是消炎止痛、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。改善功能 ，髋关节屈曲时的压力。并非所有动作都适合关节炎患者
。运动能润滑关节
、专家提醒 ，
分担体重和冲击力 ，可能增加膝关节 、正确的运动对关节有着多方面的益处 。并避免可能引发疼痛的动作。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。肥胖、久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，既能减轻关节负重，还能促进内啡肽分泌 ，八段锦 、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，在缓解期 ，太极拳 、是不是就只能静养、关节软骨本身没有血管 ，减少因姿势不良 、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。
首先 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。深蹲 、若患者已存在明显关节疼痛 ，