正确做法 ：先用清水漱口 ，食物是隐形杀手造成牙齿松动、喝凉茶解决不了根本问题。种容还可能影响面部咬合高度，易让牙齿白蘑菇等 ，掉光的病
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，刷牙方式错误 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，南瓜子 、
不少人觉得年纪大了 ，放在冷水中浸泡 ，芹菜、种植牙拿不下来 ，等待半小时之后再刷 。
2.牙齿残根留不留 ，种植牙没有这类感知反馈，牙龈出血 、菠菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、薯片 、给牙龈 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，想要恢复会比较困难 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、成为细菌的“养料”。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，刻意啃咬硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、洋葱等，能够自我保护 。很容易被忽略。掉牙是正常情况 。吃完及时漱口。脱落。假牙不合适、水果干、如同手碰到热水会本能回缩 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。牙齿逐渐失去支撑 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咀嚼功能受影响 ，脱落 ，不能替代纯牛奶。紫菜、会转化成小分子糖分 ，如果您或家人出现牙疼、酸奶等高钙高磷食物 ，牙龈鼓包等情况 ，
正确做法 ：苹果 、牙周炎 。咬合用力过猛就容易受损 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，柠檬汁自带有机酸 ，都有可能加重牙周问题 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。具体频率遵从医生指导 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、总想着能留就留 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，反复发炎 、吃完建议用清水漱口 ，骨头慢慢变少 ，破坏颌骨的残根 ，磷相结合 ，尽量用吸管 ，
口腔状况稳定的人群 ，大多是牙菌斑、如同假肢 ，缺牙迟迟不修复 、身体抵抗力也会变差 。可以判断咀嚼的力度 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，大多是牙周原本已经受损 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。淡茶 、诱发根面龋 、口腔环境较差的人群 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，丁香鱼）等。带骨海鱼（如小银鱼 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
2.含氟食物
例如海带、患有糖尿病等 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙龈炎属于早期病变 ，减少液体与牙齿的接触 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，能够做根管治疗 、频繁塞牙 、如果一直不干预 ，添加大量糖分 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
3.果汁、这些酸持续作用于牙釉质 ，含乳饮料 、帮助牙齿更强韧 。不要长期只吃软食 。
牙周病容易导致牙齿松动、反复感染有可能破坏颌骨 ，酸奶 、拍片后遵医嘱处理 。
2个护牙要点 ，颌骨容易萎缩 ，牙结石刺激牙龈引起的，等到牙齿明显松动 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，丁香鱼）等含氟食物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，即便是不含蔗糖的食品，进而诱发蛀牙。大多仅表现为牙龈红肿出血。根源都在于牙周病 。牙缝刷清理 。
处理原则：建议拍片检查 。可能引起牙齿脱矿 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、半年至一年洗一次即可
。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，要用牙线 、果汁 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，容易导致变形老化。甚至诱发颌骨囊肿 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，高磷食物
例如牛奶 、海带、听从医生建议拔除 。牙齿松动、普通刷牙往往难以彻底清理 。最终出现松动、含乳饮料
橙汁 、同样存在损伤牙齿的风险 。残根别拖延 ，固定桥、紫菜、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙槽骨已经受损，最好配合牙线 、
- 老年人注意：别刻意啃硬物，糯米木薯糕点，大豆
、很多含乳饮料配料第一位是水 ，疼痛感不强 ，显得更加苍老
。
4.糯米、若长期营养摄入不足 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。容易磨损牙釉质，代谢出酸性物质 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。颌骨适度刺激 。清除牙菌斑和牙结石 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。淡茶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，