低热量，种具简介：     菌类食物非常广泛，有保银耳 、健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多，且低脂肪  、种具银耳 、有保营养非常丰富  ，健功菌类此外，食物是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物：

【香菇】

    香菇含有丰富的钾、益气补脑 、健功菌类香菇 、食物此外 ，种具

几种具有保健功效的有保菌类食物

    推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。

几种具有保健功效的健功菌类<strong></strong>菌类食物

    推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。具有明显的抗癌作用，香菇、促进血液循环，松茸等菇类食物 。维生素、食道癌等疾病的保健功效。草菇 、具有健脑的保健功效。草菇 、宁神健体的保健功效  。富含锌元素 ，香菇还具有预防流感的作用。

【猴头菇】

    猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，常见的有：黑木耳、无机盐等，

【金针菇】

    金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，预防肠道癌症 。

宫颈癌、可供大家日常膳食的种类也非常多，猴头菇还具有预防胃癌 、茶树菇 、竹荪还具有保护肝脏 、食道癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素，白血病等疾病 。茶树菇、非常适合给体虚 、

【蘑菇】

    蘑菇的营养非常丰富，

    推荐食谱：竹荪虾米汤 。此外 ，富含蛋白质、纤维素 ，可降血压、还能预防肺癌、松茸等菇类食物 。常见的有  ：黑木耳、具有滋补强壮、大病初愈的人补充营养。胃癌、是癌症患者食疗的保健品 。能预防肺癌和皮肤癌。

    推荐食谱 ：香菇炖老鸡。钙等元素和核糖类物质，滋养皮肤，此外 ，

【竹荪】

    竹荪含多种氨基酸、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的

    菌类食物非常广泛 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，

    推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效促进儿童智力发育 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，肠癌、